IPhone 6 og nyere kan tælle antallet aftrin du tager. Det er omtrent lige så præcist som en Fitbit- eller Garmin-tracker, give eller tage ti trin. Du kan kontrollere, hvor mange trin du har taget i løbet af en dag, uge eller måned via Health-appen på iOS. Health-appen viser dig antallet af trin, der er taget i et søjlediagram, og det handler om det. Health-appen i iOS er dybest set kun et instrumentbræt. Andre apps kan trække data fra det, men det gør kun lidt på egen hånd. Hvis du leder efter noget enklere, som en måde at finde ud af, hvor mange kalorier du brændte ved at gå, uden at sprøjte på en tracker, kan du prøve Activity Tracker. Det er en gratis iOS-app, der fortæller dig, hvilke kalorier der er forbrændt ved at gå, eller du kan beregne dem manuelt.
Find kalorier forbrændt ved at gå ved hjælp af en app
Activity Tracker gør to ting; fungere som enskridttæller, og find de forbrændte kalorier ved at gå. Skridttællerbiten er temmelig enkel, og der er faktisk ganske mange apps, der gør dette. Hvad der gør Activity Tracker værd at installere er dens kaloriregner.
Installer Activity Tracker, og lad det importere datafra Health App. Når den er importeret, vil den vise dig, hvor mange skridt du har taget, hvor langt du gik, hvor længe du gik, og vigtigst af alt hvad kalorierne brændte ved at gå. Appens interface er smuk og enkel, så du vil elske at bruge den.
Når du importerer data, skal Activity Tracker nøjagtigtimporterer det antal trin, du har gået, men du skal selv udfylde de andre oplysninger, f.eks. din højde og vægt. Appen er også en Apple Watch-app, men du kan bruge den med bare en iPhone og intet andet.
Download Activity Tracker fra App Store
Du kan også beregne, hvor mange kalorier du harbrændt ved at gå via websteder som MyFitnessPal. MyFitnessPal-appen giver dig mulighed for at registrere træning, men du skal gøre det manuelt. Du har heller ikke mulighed for at indtaste antallet af trin, du har gået. Dine beregninger er baseret på den tid, du har brugt på at gå, som du har brug for manuelt at holde styr på. Kalorietallet er nøjagtigt, give eller tage 5-10 kalorier.
Download MyFitnessPal fra App Store
Beregn manuelt kalorier forbrændt ved at gå
Hvis du vil komme ud af din lommeregner, og springe apps helt over, skal du bruge formlen nedenfor til at beregne forbrændte kalorier. Disse formler kommer fra Runner's World og er beregnet til at være et groft skøn.
KALORIER / MILE .57 x vægt i lbs
KALORIER / MIN 0,03 x Vægt i kg
Vi mener ikke at vælge favoritter, men en app ogdin iPhone tage besværet ud af alt dette. Det antal kalorier, du får fra begge formler for den samme aktivitet, varierer med over 50+ kalorier, så det er ikke den mest nøjagtige beregning.
Kommentarer