macOSで画面時間を設定する方法

画面の前で時間を費やしています。 多くの人々にとって仕事の性質を考えると必要だと主張する人もいますが、それはスクリーンの前で過ごす時間がすべて生産的または健康的であることを意味するわけではありません。 iOS 12には、ユーザーがデバイスで費やす時間を制御し、毎週デバイスを使用する量を確認できるScreen Timeという新しい機能が導入されました。 Catalinaを使用すると、macOSで画面時間を設定できるようになりました。

Catalinaは、2019年秋にリリースされる予定のmacOSバージョンです。執筆時点では、Catalinaはベータ版です。

macOSのスクリーンタイム

「システム環境設定」を開き、「画面時間」環境設定を選択します。表示される最初の画面で[続行]をクリックします。

左側の列の一番下にある[オプション]をクリックし、右側のペインで[オンにする]をクリックします。

スクリーンタイムがオンになったので、開始できますそれを設定します。設定する必要がある1つのことは、アプリの制限、つまり特定のアプリに費やすことができる時間です。 Mac上のアプリごとに設定する必要はありません。代わりに、使用を制御するアプリに対してのみそれを行う必要があります。たとえば、Skypeが多すぎる場合、アプリに費やすことができる時間の制限時間を設定できます。

アプリの制限を設定するには、[アプリの制限]タブに移動します右側の列。右側のペインの下部にあるプラスボタンをクリックします。アプリはグループに分割されているため、制限を設定するアプリの種類に応じて、それぞれのグループになります。自分で探す必要があります。見つからないアプリについては、[その他]セクションをご覧ください。

1つまたは複数のアプリを選択した後、特定のセクションでは、制限時間も設定する必要があります。 1日の厳しい制限を設定することも、カスタム制限を設定して、週ごとにアプリを使用する時間を定義することもできます。たとえば、Skypeの使用を月曜日から金曜日までに制限したいが、週末にはもっと使用したい場合があります。

これが基本的な画面時間の設定です。 macOSでは、Screen TimeはiOSよりもはるかに洗練された機能を備えています。重要なアプリをホワイトリストに登録するには、[常に許可]タブをご覧ください。

macOSで画面時間を設定することを選択した場合、およびすべてのAppleデバイスでの総スクリーン時間を制限したい場合は、スクリーン時間をデバイス間で共有できます。このオプションは、設定の[オプション]ページで使用できます。画面の時間は共有されるだけですが、あるデバイスでのアプリの使用は、別のデバイスでの使用に割り当てられた時間に削減されません。