„IPhone 6“ ir naujesnė versija gali suskaičiuotijūsų žingsniai. Tai beveik tokia pat tiksli kaip „Fitbit“ ar „Garmin“ stebėjimo priemonė, duokite arba atlikite dešimt žingsnių. „IOS“ naudodami sveikatos programą galite patikrinti, kiek žingsnių atlikote per dieną, savaitę ar mėnesį. Sveikatos programa rodo juostos diagramoje atliktų veiksmų skaičių ir apie tai. „IOS“ skirta sveikatos programa iš esmės yra tik informacijos suvestinė. Kitos programos gali iš jos ištraukti duomenis, tačiau tai daro mažai. Jei ieškote kažko paprastesnio, pvz., Būdas sužinoti, kiek kalorijų sudeginote vaikščiodami, nespjaudami ant stebėjimo priemonės, išbandykite „Activity Tracker“. Tai nemokama „iOS“ programa, kuri nurodo kalorijas, kurias sudeginote vaikščiodami, arba galite jas apskaičiuoti rankiniu būdu.
Raskite kalorijas, sudegintas vaikščiojant naudojant programą
Veiklos stebėjimo priemonė daro du dalykus; elgtis kaipžingsniamatį ir raskite sudegintas kalorijas eidami. Žingsniamačio matuoklis yra gana paprastas ir iš tikrųjų yra nemažai programų, kurios tai daro. „Activity Tracker“ verta įdiegti dėl kalorijų skaičiuoklės.
Įdiekite veiklos stebėjimo įrankį ir leiskite jam importuoti duomenisiš sveikatos programos. Kai jis bus importuotas, jis parodys, kiek žingsnių atlikote, kiek ėjote, kiek ilgai vaikščiojote, o svarbiausia - sudegintos kalorijos einant. Programos sąsaja yra nuostabi ir paprasta, todėl jums patiks ja naudotis.
Importuodami duomenis, „Activity Tracker“ tiksliaiimportuoja jūsų nueitų žingsnių skaičių, tačiau turite patys užpildyti kitą informaciją, pvz., ūgį ir svorį. Programa taip pat yra „Apple Watch“ programa, tačiau ją galite naudoti turėdami tik „iPhone“ ir nieko daugiau.
Atsisiųskite veiklos stebėjimo programą iš „App Store“
Taip pat galite apskaičiuoti, kiek kalorijų turitesudegė einant per tokias svetaines kaip „MyFitnessPal“. „MyFitnessPal“ programa leidžia įrašyti mankštą, bet jūs turite tai padaryti rankiniu būdu. Jūs taip pat neturite galimybės įvesti pėsčiųjų žingsnio. Jūsų skaičiavimai yra pagrįsti laiku, kurį praleidote vaikščiodami ir kurį turite rankiniu būdu sekti. Kalorijų skaičius tikslus, duokite arba suvartokite 5–10 kalorijų.
Atsisiųskite „MyFitnessPal“ iš „App Store“
Rankiniu būdu apskaičiuokite kalorijas, sudegintas vaikštant
Jei norite atsisakyti skaičiuotuvo ir apskritai praleisti programas, naudokite toliau pateiktą formulę sudeginamoms kalorijoms apskaičiuoti. Šios formulės yra kilusios iš „Runner's World“ ir yra skirtos apytiksliam įvertinimui.
KALORIJOS / MILE .57 x svorio (kg)
KALORIJOS / MIN .03 x svorio (kg)
Mes neturime omenyje pasirinkti parankinius, bet programą irjūsų „iPhone“ pašalins visą šitą problemą. Kalorijų skaičius, kurį gaunate iš abiejų formulių už tą patį aktyvumo kiekį, skiriasi daugiau nei 50 kalorijų, taigi tai nėra pats tiksliausias skaičiavimas.
Komentarai