IPhone 6 un jaunākās versijās var saskaitītveiktie soļi. Tas ir aptuveni tikpat precīzs kā Fitbit vai Garmin izsekotājs, dodiet vai veiciet desmit darbības. Izmantojot iOS lietotni Veselība, varat pārbaudīt, cik soļu esat veicis dienā, nedēļā vai mēnesī. Lietotnē Veselība tiek parādīts soļu skaits, kas veikts joslu diagrammā, un tas ir par to. Lietotne Veselība iOS operētājsistēmā būtībā ir tikai informācijas panelis. Citas lietotnes var iegūt datus no tā, taču tas pats par sevi maz dod. Ja meklējat kaut ko vienkāršāku, piemēram, veidu, kā uzzināt, cik daudz kaloriju jūs sadedzinājāt, ejot, neizplatot trakeri, izmēģiniet aktivitātes Tracker. Tā ir bezmaksas lietotne iOS, kas stāsta par kalorijām, kas sadedzinātas, ejot, vai arī jūs varētu tās aprēķināt manuāli.
Atrodiet kalorijas, kas sadedzinātas, ejot, izmantojot lietotni
Darbības izsekotājs veic divas lietas; rīkoties kāpedometrs un atrodiet kalorijas, kas sadedzinātas, ejot. Soļa skaitītāja uzgalis ir diezgan vienkāršs, un patiesībā ir diezgan daudz lietotņu, kas to dara. Tas, kas Activity Tracker ir vērts instalēt, ir tā kaloriju kalkulators.
Instalējiet aktivitātes izsekotāju un ļaujiet tam importēt datusno lietotnes Veselība. Pēc importēšanas tas parādīs, cik soļu esat veicis, cik tālu esat gājuši, cik ilgi staigājāt, un pats svarīgākais ir kalorijas, kas sadedzinātas, ejot. Lietotnes saskarne ir krāšņa un vienkārša, tāpēc jums patiks to izmantot.
Importējot datus, darbības izsekotājs precīziimportē soļu skaitu, kurās esat gājis, bet jums pašam ir jāaizpilda cita informācija, piemēram, jūsu augums un svars. Lietotne ir arī Apple Watch lietotne, taču to varat izmantot tikai ar iPhone un neko citu.
Lejupielādējiet aktivitātes izsekotāju no App Store
Varat arī aprēķināt, cik daudz kaloriju esat patērējissadedzina, ejot caur tādām vietnēm kā MyFitnessPal. Lietotne MyFitnessPal ļauj reģistrēt vingrinājumus, bet tas jādara manuāli. Jums arī nav iespējas ievadīt soļu skaitu. Aprēķini balstās uz laiku, kuru pavadījāt pastaigā, kas jums manuāli jāseko līdzi. Kaloriju skaits ir precīzs, dodiet vai uzņemiet 5-10 kalorijas.
Lejupielādējiet MyFitnessPal no App Store
Manuāli aprēķiniet kalorijas, kas sadedzinātas staigājot
Ja vēlaties izņemt kalkulatoru un vispār izlaist lietotnes, izmantojiet zemāk esošo formulu, lai aprēķinātu sadedzinātās kalorijas. Šīs formulas nāk no Runner’s World un ir domātas kā aptuvens aprēķins.
KALORIJAS / MILE .57 x masas mārciņās
KALORIJAS / MIN .03 x masas mārciņās
Mēs nedomājam izvēlēties izlases, bet gan lietotni unjūsu iPhone noņem visu problēmu. Kaloriju skaits, ko iegūstat no abām receptēm par vienādu aktivitātes daudzumu, atšķiras vairāk nekā par 50 kalorijām, tāpēc tas nav visprecīzākais aprēķins.
Komentāri