Vanor, bra, är svåra att bygga. Dåliga är lätt att falla i och svåra att sluta. Du kan skylla på din genetiska sammansättning för detta, eller dina föräldrar som inte bromsade ditt sockerintag som barn, men faktum är att det inte är lätt att bryta en dålig vana eller att följa en ny. HabitBull är en Android-app som tar en sväng på att hjälpamänniskor åstadkommer detta. Det är inte en av de appar som börjar tjata dig att göra något eller påminnande om att du inte gör något. Det är en alarmapp för dina vanor och är kanske mer lämpad för att utveckla en god vana än för att slå ut en dålig.
Starta appen och tryck på plustecknet inavigationslådan för att lägga till din första vana, eller gå igenom den korta handledning. Ange ett namn för vanan och välj en färg för den. Färgkodning är användbar för om du har olika typer av vanor som du vill utveckla. Du kan använda färgerna för att skilja goda och dåliga vanor, morgonvanor, kvällsvaner, etc. Du kan tilldela vanan till en kategori och ange en beskrivning av den också. Du kommer också att definiera framgångskriterierna för en vana, dvs att göra hur många gånger som kommer att räknas som vanan som framgångsrikt har praktiserats på en dag.
Välj sedan hur ofta du vill övavanan, eller när den bör varna dig att avstå från den. Det är här som det blir mest uppenbart att appen är bäst lämpad för att utveckla en vana eftersom den erbjuder lite vad gäller "förutsägbarhet" som skulle passa impulsen till en dålig vana. Välj en dag och ställ sedan in tiden för när den kommer att påminna dig om vanan du utvecklar / sparkar. Det här fungerar för mig om jag försöker avsluta ett läskedryckberoende. Jag kan ställa in det för min normala lunchtid, vilket är när jag mest troligt dricker en koks, men för rökare som kanske röker mer än en gång om dagen, finns det inget alternativ för upprepade påminnelser.
När du har ställt in påminnelsetiden klickar du på Ange ochsedan Skapa. I navigeringslådan ser du varje vana som du lägger till. Tryck på en för att registrera dina framsteg i kalendern. Appen håller poäng av framgångsrika streck så att du måste träna en vana dagligen och gå in i den. I navigeringslådan listas vanorna i den ordning du lägger till dem i. Du kan låta dem visas i ordningsföljd genom att trycka på brytaren bredvid knappen Lägg till ny vana. Knapparna högst upp på framstegskalendern för en vana låter dig jämföra framgångsstreck för olika vanor och se din framgång för ett visst datumintervall.
Med appen kan du importera och exportera dina data men båda funktionerna är låsta. För att låsa upp dem, skicka helt enkelt feedback till utvecklaren.
Ladda ner HabitBull från Google Play Store
kommentarer