يمكن لأي فون 6 وما فوق حساب عددالخطوات التي تتخذها. إنها دقيقة مثل متتبع فيتبيت أو غارمين ، أو تعطي أو تأخذ عشر خطوات. يمكنك التحقق من عدد الخطوات التي اتخذتها في يوم أو أسبوع أو شهر عبر تطبيق Health على iOS. يوضح لك التطبيق الصحي عدد الخطوات التي تم اتخاذها في الرسم البياني الشريطي والتي تتعلق بذلك. يعد تطبيق الصحة في نظام التشغيل iOS مجرد لوحة معلومات. يمكن للتطبيقات الأخرى سحب البيانات منها ، لكنها لا تفعل الكثير من تلقاء نفسها. إذا كنت تبحث عن شيء أكثر بساطة ، مثل طريقة للعثور على عدد السعرات الحرارية التي قمت بحرقها من خلال المشي ، دون التباهي بأداة تعقب ، جرّب Activity Tracker. إنه تطبيق iOS مجاني يخبرك بالسعرات الحرارية المحروقة عن طريق المشي أو يمكنك حسابها يدويًا.
البحث عن حرق السعرات الحرارية عن طريق المشي باستخدام التطبيق
تعقب النشاط يفعل شيئين. بمثابةعداد الخطى ، والعثور على السعرات الحرارية المحروقة عن طريق المشي. إن عداد الخطى بسيط للغاية وهناك بالفعل عدد قليل من التطبيقات التي تقوم بذلك. ما يجعل برنامج Activity Tracker يستحق التثبيت هو آلة حاسبة السعرات الحرارية.
قم بتثبيت نشاط المقتفي واتركه يستورد البياناتمن التطبيق الصحة. بعد الاستيراد ، سيُظهر لك عدد الخطوات التي اتخذتها ، وإلى أي مدى مشيت ، ومتى مشيت ، والأهم من السعرات الحرارية المحروقة عن طريق المشي. واجهة التطبيق رائعة وبسيطة ، لذا ستحب استخدامها.
عند استيراد البيانات ، تعقب النشاط بدقةيستورد عدد الخطوات التي سلكتها ولكن عليك ملء المعلومات الأخرى مثل طولك وزنك بنفسك. التطبيق عبارة عن تطبيق Apple Watch أيضًا ولكن يمكنك استخدامه مع iPhone فقط ولا شيء آخر.
قم بتنزيل متتبع النشاط من متجر التطبيقات
يمكنك أيضًا حساب عدد السعرات الحرارية لديكأحرقت من خلال المشي عبر مواقع مثل MyFitnessPal. يتيح لك تطبيق MyFitnessPal تسجيل التمارين ولكن عليك القيام بذلك يدويًا. ليس لديك أيضًا خيار إدخال عدد الخطوات التي سلكتها. تستند حساباتك إلى الوقت الذي قضيته في المشي والتي تحتاج إلى تتبعها يدويًا. عدد السعرات الحرارية دقيق ، يعطي أو يأخذ 5-10 سعرة حرارية.
قم بتنزيل MyFitnessPal من متجر التطبيقات
حساب السعرات الحرارية المحروقة عن طريق المشي يدويا
إذا كنت ترغب في الخروج من الحاسبة الخاصة بك ، وتخطي التطبيقات تمامًا ، استخدم الصيغة أدناه لحساب السعرات الحرارية المحروقة. تأتي هذه الصيغ من Runner’s World وتهدف إلى أن تكون تقديرية تقريبية.
السعرات الحرارية / ميل .57 × بالوزن في رطل
السعرات الحرارية / دقيقة .03 بالوزن في رطل
لا نعني اختيار المفضلات بل تطبيق واي فون الخاص بك يأخذ المتاعب للخروج من كل هذا. يختلف عدد السعرات الحرارية الذي تحصل عليه من الصيغتين لنفس المقدار من النشاط بأكثر من 50 سعرًا حراريًا ، لذا فهو ليس الحساب الأكثر دقة.
تعليقات