ما لم تكن قد فقدت عقلك ، فمن المستحيللقيادة حياة خالية تماما من الإجهاد. لا بد أن تكون هناك أشياء تزعجك وتتركك متوترة وقلقة. هناك عدد قليل من الناس يجيدون التعامل مع التوتر ، سواء أكان ذلك متعلقًا بالمنزل أو العمل أو بحبهم ، ولكن على معظمهم الكفاح كثيرًا لتجنب الاستسلام لمخاوفهم تمامًا. في معظم الحالات ، يمكنك أن تقطع شوطًا طويلاً في هزيمة التوترات الخاصة بك إذا كان يمكنك فقط معرفة السبب الجذري الذي يقف وراءها. بمجرد أن يتم كشفها ، يصبح التخلص من التوتر أمرًا سهلاً. هذا بالضبط ما تعقب الإجهاد لدائرة الرقابة الداخلية هو كل شيء. سوف يساعدك تطبيق iPhone المفيد هذا على الاحتفاظ بسجل شامل لحالتك المزاجية ومشكلاتك ، بحيث يمكنك تحليلها في وقت فراغك ومعرفة الأشياء التي تجعلك تشعر بالضيق.
عند بدء تشغيل Stress tracker للمرة الأولىعلى جهاز iPhone أو iPad أو iPod touch ، يجب عليك التسجيل للحصول على حساب تطبيق جديد ، يمكن الوصول إليه أيضًا عبر الويب. بمجرد إنشاء الحساب بنجاح ، يتم نقلك إلى الصفحة الرئيسية للتطبيق ، حيث يتعين عليك تسجيل مستوى الإجهاد الحالي. يتيح لك Stress Tracker اختيار مستوى القلق لديك بمقياس من 1 إلى 10 ، مع 10 عبارة عن إجهاد شديد. سيتم حفظ جميع مستويات الضغط التي تسجلها باستخدام التطبيق تلقائيًا في متتبع الإجهاد الشخصي الخاص بك مذكرات. اليوميات هي قسم التطبيق حيث كل شيءيتم الاحتفاظ بسجلاتك السابقة ، وعليك تسجيل مستوى القلق لديك قدر الإمكان. لعرض الإحصاءات الخاصة بك في شكل رسوم بيانية هناك أفكارا القسم ، مع عرض العوامل التي تسبب لك التوتر ، والأوقات التي تكون فيها الضغوط عليك أكثر.
متتبع الإجهاد يتجاوز مجرد تسجيل الإجهادالمستويات. يتم إنشاء الإدخالات في اليوميات بحيث تكون انعكاسا شبه مثالي للطريقة التي كنت تشعر بها عند تسجيل مستوى التوتر. لهذا الغرض ، عليك أن تسجل مصادر التوتر, أعراض الإجهاد و ظروف نمط الحياة. ثم يتم دمج كل هذه الإحصائيات فيتقارير إحصاءات التطبيق. يمكنك أيضًا إضافة ملاحظات شخصية لكل إدخال للحصول على فهم أفضل لمشاكلك. لن يُعتبر أي إدخال مكتملاً ما لم تُدخِل الحالة المزاجية الحالية أيضًا ، والتي تتوفر بها العديد من الخيارات الرسومية في Stress Tracker ، ويمكنك أيضًا اختيار العديد من المزاجات. للحصول على بعض القطع العامة من النصائح المفيدة المفيدة للتخفيف من التوتر ، هناك النصيحة القسم ، الذي يقدم أجزاء مفيدة من المعلومات بشأن أسباب وأنواع مختلفة من الإجهاد.
تبلغ قيمة Stress Tracker 10.99 دولارًا ، ولكن إذا عجلت ، فإن التطبيق متاح مجانًا ، ويمكن أن يكون إضافة مفيدة حقًا إلى مجموعة تطبيقات iPhone.
تحميل الإجهاد المقتفي
تعليقات