L'iPhone 6 et supérieur peut compter le nombre deétapes que vous prenez. Il est à peu près aussi précis qu'un tracker Fitbit ou Garmin, effectuez ou suivez dix étapes. Vous pouvez vérifier le nombre de pas que vous avez effectués dans une journée, une semaine ou un mois via l'application Santé sur iOS. L'application de santé vous montre le nombre d'étapes effectuées dans un graphique à barres et c'est à peu près tout. L'application Santé dans iOS n'est qu'un tableau de bord. D'autres applications peuvent en extraire des données, mais elles ne font pas grand-chose à elles seules. Si vous cherchez quelque chose de plus simple, comme un moyen de savoir combien de calories vous avez brûlées en marchant, sans faire de folies sur un tracker, essayez Activity Tracker. Il s'agit d'une application iOS gratuite qui vous indique les calories brûlées en marchant ou vous pouvez les calculer manuellement.
Trouver des calories brûlées en marchant à l'aide d'une application
Activity Tracker fait deux choses; agir commepodomètre, et trouver les calories brûlées en marchant. Le bit podomètre est assez simple et il y a en fait pas mal d'applications qui le font. Ce qui fait que Activity Tracker mérite d'être installé, c'est son calculateur de calories.
Installez Activity Tracker et laissez-le importer des donnéesde l'application Santé. Une fois importé, il vous montrera combien de pas vous avez fait, jusqu'où vous avez marché, combien de temps vous avez marché, et surtout les calories brûlées en marchant. L'interface de l'application est magnifique et simple, vous allez donc adorer l'utiliser.
Lors de l'importation de données, Activity Tracker avec précisionimporte le nombre de pas que vous avez parcourus, mais vous devez remplir vous-même les autres informations telles que votre taille et votre poids. L'application est également une application Apple Watch, mais vous pouvez l'utiliser avec un iPhone et rien d'autre.
Télécharger Activity Tracker sur l'App Store
Vous pouvez également calculer combien de calories vous avezbrûlé en marchant sur des sites comme MyFitnessPal. L'application MyFitnessPal vous permet d'enregistrer des exercices mais vous devez le faire manuellement. Vous n'avez pas non plus la possibilité de saisir le nombre de pas que vous avez parcourus. Vos calculs sont basés sur le temps que vous avez passé à marcher et dont vous avez besoin de suivre manuellement. Le nombre de calories est précis, donnez ou prenez 5 à 10 calories.
Téléchargez MyFitnessPal sur l'App Store
Calculez manuellement les calories brûlées en marchant
Si vous souhaitez sortir votre calculatrice et ignorer les applications, utilisez la formule ci-dessous pour calculer les calories brûlées. Ces formules proviennent de Runner’s World et sont destinées à être une estimation approximative.
CALORIES / MILLE 0,57 x poids en livres
CALORIES / MIN .03 x poids en livres
Nous ne voulons pas choisir des favoris, mais une application etvotre iPhone élimine les tracas de tout cela. Le nombre de calories que vous obtenez des deux formules pour la même quantité d'activité diffère de plus de 50 calories, ce n'est donc pas le calcul le plus précis.
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