iPhone 6 이상은당신이 취하는 단계. Fitbit 또는 Garmin 트래커만큼 정확합니다. iOS의 건강 앱을 통해 하루, 주 또는 월에 몇 단계를 밟았는지 확인할 수 있습니다. 건강 앱은 막대 그래프에서 취한 단계 수와 관련이 있습니다. iOS의 건강 앱은 기본적으로 대시 보드입니다. 다른 앱은 데이터를 가져올 수 있지만 그 자체로는 거의 수행되지 않습니다. 트래커를 뿌리지 않고 걷기로 소비 한 칼로리를 찾는 방법과 같이 더 간단한 것을 찾고 있다면 Activity Tracker를 사용해보십시오. 걷기로 소비 한 칼로리를 알려주거나 수동으로 계산할 수있는 무료 iOS 앱입니다.
앱을 사용하여 걷기로 소모 한 칼로리 찾기
활동 추적기는 두 가지 작업을 수행합니다. ~처럼 행동하다만보계로 걸고 걷는 칼로리를 찾으십시오. 만보계 비트는 매우 간단하며 실제로이를 수행하는 앱이 꽤 있습니다. Activity Tracker를 설치할 가치가있는 것은 칼로리 계산기입니다.
Activity Tracker를 설치하고 데이터를 가져 오십시오건강 앱에서. 일단 가져 오면 걸음 수, 걸은 거리, 걸은 시간 및 가장 중요한 걸음으로 소비 한 칼로리가 표시됩니다. 앱의 인터페이스는 화려하고 단순하므로 사용하기 좋아할 것입니다.
데이터를 가져올 때 Activity Tracker는 정확하게걸음 수를 가져 오지만 키와 몸무게와 같은 다른 정보를 입력해야합니다. 응용 프로그램은 Apple Watch 응용 프로그램이지만 iPhone과 함께 사용할 수 있습니다.
App Store에서 Activity Tracker 다운로드
당신은 또한 당신이 얼마나 많은 칼로리를 계산할 수 있습니다MyFitnessPal과 같은 사이트를 통해 걷고 화상을 입었습니다. MyFitnessPal 앱을 사용하면 운동을 기록 할 수 있지만 수동으로 수행해야합니다. 걸은 걸음 수를 입력 할 수있는 옵션도 없습니다. 계산은 수동으로 추적해야하는 보행 시간을 기반으로합니다. 칼로리 수는 정확하고 5-10 칼로리를 얻거나 섭취합니다.
App Store에서 MyFitnessPal 다운로드
걷기로 소비 한 칼로리를 수동으로 계산
계산기를 꺼내고 앱을 모두 건너 뛰려면 아래 공식을 사용하여 소모 된 칼로리를 계산하십시오. 이 공식은 러너 세계에서 나 왔으며 대략적인 추정치입니다.
칼로리 / 마일 .57 x 중량 (lbs)
칼로리 / 최소 0.03 x 중량 (lbs)
즐겨 찾기를 선택하는 것이 아니라 앱과당신의 iPhone은이 모든 것에서 번거 로움을 없애줍니다. 같은 양의 활동에 대해 두 공식에서 얻은 칼로리 수는 50 개 이상의 칼로리가 다르므로 가장 정확한 계산은 아닙니다.
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