IPhone 6 og over kan telle antalltrinn du tar. Det er omtrent like nøyaktig som en Fitbit- eller Garmin-tracker, gi eller ta ti steg. Du kan sjekke hvor mange trinn du har tatt i løpet av en dag, uke eller måned via Health-appen på iOS. Helseappen viser deg antall trinn som er tatt i et søylediagram, og det handler om det. Health-appen i iOS er i utgangspunktet bare et dashbord. Andre apper kan hente data fra det, men det gjør lite på egen hånd. Hvis du leter etter noe enklere, for eksempel en måte å finne hvor mange kalorier du brente ved å gå, uten å sprenge på en tracker, kan du prøve Activity Tracker. Det er en gratis iOS-app som forteller deg kaloriene forbrent ved å gå, eller du kan beregne dem manuelt.
Finn kalorier forbrent ved å gå ved hjelp av en app
Activity Tracker gjør to ting; fungere somskritteller, og finn kaloriene forbrent ved å gå. Skrittmålerbiten er ganske enkel, og det er faktisk ganske mange apper som gjør dette. Det som gjør Activity Tracker verdt å installere er kalori-kalkulatoren.
Installer Activity Tracker og la den importere datafra helse-appen. Når den er importert, vil den vise deg hvor mange skritt du har tatt, hvor langt du gikk, hvor lenge du gikk, og viktigst av alt hva kaloriene brant ved å gå. Appens grensesnitt er nydelig og enkelt, så du kommer til å elske å bruke det.
Når du importerer data, gjør Activity Tracker nøyaktigimporterer antall trinn du har gått, men du må fylle ut den andre informasjonen, for eksempel høyden og vekten selv. Appen er en Apple Watch-app også, men du kan bruke den med bare en iPhone og ingenting annet.
Last ned Activity Tracker fra App Store
Du kan også beregne hvor mange kalorier du harbrent av å gå via nettsteder som MyFitnessPal. MyFitnessPal-appen lar deg registrere trening, men du må gjøre det manuelt. Du har heller ikke muligheten til å angi antall trinn du har gått. Beregningene dine er basert på den tiden du har brukt på å gå, som du trenger å manuelt følge med på. Kalorietallet er nøyaktig, gi eller ta 5-10 kalorier.
Last ned MyFitnessPal fra App Store
Beregn manuelt kalorier forbrent ved å gå
Hvis du vil hente ut kalkulatoren din, og hoppe over apper, bruker du formelen nedenfor for å beregne forbrente kalorier. Disse formlene kommer fra Runner's World og er ment å være et grovt estimat.
KALORIER / MILE .57 x vekt i kg
KALORIER / MIN 0,03 x vekt i kg
Vi mener ikke å velge favoritter, men en app ogdin iPhone tar problemene ut av alt dette. Kalorietallet du får fra begge formlene for den samme mengden aktivitet, avviker med over 50 kalorier, så det er ikke den mest nøyaktige beregningen.
kommentarer