כולנו רוצים להישאר בכושר ולהיפטר מזהדש נוסף סביב המותניים שלנו, אבל עם השגרה המאומצת וימים עמוסים בעייפות ותשישות, ממש לא בא לנו להכות בחדר הכושר בכל ערב או לעשות איזשהו כלי דם לבבי בבית. כושר אחד עבור iOS מעצבת שגרת אימון עבורך אםאתה חובב חדר כושר או משוחרר שיעדיף לרוץ מעבר לחצר האחורית שלו ואז לפגוע במסלול. כושר אחד לוקח בחשבון גורמים רבים בעת בניית השגרה שלך, למשל שלך מין, אם אתה חגישה לחדר כושר, בין אם אתה מכוון הרזייה או רווח שרירים.
לאחר התקנת כושר כושר, אתה יכול להקיש בונה שגרתי להתחיל לתאר את תוכנית האימון לפי הדרישה שלך. בונה שגרתי שואל מה שלך מטרה פועל עזר לגוף שני. אם אתה רוצה עלייה בשרירים, אובדן שומן, או רק התניה של גופך. לאחר מכן הוא מבקש ממך לציין א רמת אימון, אם אתה בבית א מתחיל, ביניים או מתקדם פיזית רמת אימונים.
לאחר שציינת את מין והאם אתה קבל גישה לחדר כושר, הקש בנה את השגרה שלי להתחיל. Fitness One מפתחת עבורך שגרת אימוןמחולק לשלבים של ארבעה שבועות, כאשר כל שלב מתמקד בסוג מסוים של אימונים גופניים כמו כלי דם קרדיו בשלב אחד ואימוני משקל בשלב הבא.
כשאתה מקיש על במה אתה יכול להציג את הסוג ו-כמות האימונים שעליך לעשות בכל יום במהלך אותו חלק בשגרה. הקש על התרגיל לכל יום מסוים כדי לראות את ההדרכה שלו בצורה של צילום, וידאו או טקסט תחת איך ל כרטיסייה. אתה יכול להציג יומן שקשור גם לכל תרגיל, שהוא בעצם רישום של התאריכים שבהם ביצעת את התרגיל יחד עם המשקל שלך בכל תאריך. כושר אחד יש פירוט מדריך התרגילים שתוכלו לגשת ממסך הבית שלה.
ל- Fitness One יש דף אנליטיקס השומר רישום, בצורה של גרף, של התרגילים השונים שביצעת במשך תקופה מסוימת על יומי שבועי או חודשי בסיס. אתה יכול לשתף את התקדמות האימונים שלך, כמו גם את הסרטונים והדרכות התמונות הזמינים באפליקציה עם חבריך בפייסבוק.
כושר כושר עובד גם כזכר וגםמאמן גופני, והוא מהווה חובה לכל אלה מכם המעוניינים להישאר בכושר, אך מצאו שכירת מאמן אמיתי טרחה. האפליקציה זמינה בחינם למשך זמן מוגבל בחנות האפליקציות של iTunes. תפוס אותו כעת מהקישור המופיע למטה.
הורד את כושר אחד
הערות