O iPhone 6 e superior podem contar o número depassos que você toma. É tão preciso quanto um rastreador Fitbit ou Garmin, execute ou execute dez etapas. Você pode verificar quantas etapas você tomou em um dia, semana ou mês por meio do aplicativo Health no iOS. O aplicativo de integridade mostra o número de etapas executadas em um gráfico de barras e é isso. O aplicativo Health no iOS é basicamente apenas um painel. Outros aplicativos podem extrair dados dele, mas pouco faz por si só. Se você está procurando algo mais simples, como uma maneira de descobrir quantas calorias você queimou andando, sem gastar muito em um rastreador, experimente o Activity Tracker. É um aplicativo gratuito para iOS que informa as calorias queimadas ao caminhar ou você pode calculá-las manualmente.
Encontre calorias queimadas andando usando um aplicativo
O Activity Tracker faz duas coisas; agir comopedômetro e encontre as calorias queimadas andando. O pedômetro é bem simples e, na verdade, existem muitos aplicativos que fazem isso. O que faz com que o Activity Tracker valha a pena ser instalado é sua calculadora de calorias.
Instale o Activity Tracker e deixe importar dadosdo aplicativo Saúde. Depois de importado, ele mostrará quantas etapas você deu, até onde andou, quanto tempo andou e, o mais importante, as calorias queimadas ao caminhar. A interface do aplicativo é linda e simples, então você vai adorar usá-lo.
Ao importar dados, o Activity Tracker com precisãoimporta o número de etapas que você percorreu, mas precisa preencher outras informações, como sua altura e peso. O aplicativo também é um aplicativo do Apple Watch, mas você pode usá-lo apenas com um iPhone e nada mais.
Baixar Activity Tracker na App Store
Você também pode calcular quantas calorias você temqueimado andando por sites como o MyFitnessPal. O aplicativo MyFitnessPal permite gravar exercícios, mas você deve fazê-lo manualmente. Você também não tem a opção de inserir o número de etapas percorridas. Seus cálculos são baseados no tempo que você passou andando, do qual precisa acompanhar manualmente. A contagem de calorias é precisa, mais ou menos 5 a 10 calorias.
Faça o download do MyFitnessPal na App Store
Calcular manualmente calorias queimadas andando
Se você quiser pegar sua calculadora e pular aplicativos, use a fórmula abaixo para calcular as calorias queimadas. Essas fórmulas vêm do Runner's World e devem ser uma estimativa aproximada.
Calorias / milha .57 x peso em lbs
CALORIAS / MIN .03 x peso em lbs
Não queremos escolher favoritos, mas um aplicativo eo seu iPhone acaba com tudo isso. A contagem de calorias que você obtém das duas fórmulas para a mesma quantidade de atividade varia em mais de 50 ou mais calorias, portanto, não é o cálculo mais preciso.
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