Das iPhone 6 und höher kann die Anzahl von zählenSchritte, die Sie unternehmen. Es ist ungefähr so genau wie ein Fitbit- oder Garmin-Tracker. Geben oder Nehmen Sie zehn Schritte. Über die Health-App auf iOS können Sie überprüfen, wie viele Schritte Sie an einem Tag, in einer Woche oder in einem Monat ausgeführt haben. Die Gesundheits-App zeigt Ihnen die Anzahl der Schritte, die in einem Balkendiagramm ausgeführt wurden. Die Gesundheits-App in iOS ist im Grunde genommen nur ein Dashboard. Andere Apps können Daten daraus abrufen, aber für sich allein macht es wenig. Wenn Sie auf der Suche nach etwas Einfacherem sind, beispielsweise nach einer Methode, mit der Sie feststellen können, wie viele Kalorien Sie beim Gehen verbraucht haben, ohne einen Tracker zu verwenden, probieren Sie Activity Tracker aus. Es ist eine kostenlose iOS-App, mit der Sie den Kalorienverbrauch beim Gehen ermitteln oder manuell berechnen können.
Finden Sie verbrannte Kalorien, indem Sie mit einer App gehen
Activity Tracker macht zwei Dinge; fungieren alsSchrittzähler, und finden Sie die verbrannten Kalorien beim Gehen. Der Schrittzähler ist recht einfach und es gibt tatsächlich einige Apps, die dies tun. Was die Installation von Activity Tracker wert macht, ist der Kalorienrechner.
Installieren Sie Activity Tracker und lassen Sie es Daten importierenaus der Health App. Nach dem Importieren wird angezeigt, wie viele Schritte Sie unternommen haben, wie weit Sie gegangen sind, wie lange Sie gegangen sind und vor allem, welche Kalorien beim Gehen verbraucht wurden. Die Benutzeroberfläche der App ist großartig und einfach. Sie werden es also lieben, sie zu verwenden.
Beim Importieren von Daten wird Activity Tracker korrekt ausgeführtimportiert die Anzahl der Schritte, die Sie zurückgelegt haben, aber Sie müssen die anderen Informationen wie Größe und Gewicht selbst eingeben. Die App ist auch eine Apple Watch App, aber Sie können sie nur mit einem iPhone und sonst nichts verwenden.
Laden Sie Activity Tracker aus dem App Store herunter
Sie können auch berechnen, wie viele Kalorien Sie habenverbrannt, wenn man über Websites wie MyFitnessPal geht. Mit der MyFitnessPal-App können Sie das Training aufzeichnen, müssen es jedoch manuell ausführen. Sie haben auch keine Möglichkeit, die Anzahl der gelaufenen Schritte einzugeben. Ihre Berechnungen basieren auf der Zeit, die Sie zu Fuß verbracht haben und die Sie manuell nachverfolgen müssen. Die Kalorienzählung ist genau, geben oder nehmen Sie 5-10 Kalorien.
Laden Sie MyFitnessPal aus dem App Store herunter
Manuelles Berechnen des Kalorienverbrauchs beim Gehen
Wenn Sie Ihren Taschenrechner herausholen und Apps überspringen möchten, verwenden Sie die folgende Formel, um den Kalorienverbrauch zu berechnen. Diese Formeln stammen aus Runner's World und sind als grobe Schätzung gedacht.
Kalorien / Meile .57 x Gewicht in lbs
KALORIEN / MIN .03 x Gewicht in lbs
Wir wollen keine Favoriten auswählen, sondern eine App undIhr iPhone nimmt Ihnen die Mühe. Die Kalorienzählung, die Sie aus beiden Formeln für dieselbe Aktivitätsmenge erhalten, unterscheidet sich um mehr als 50 Kalorien, sodass dies nicht die genaueste Berechnung ist.
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