كلنا نريد أن نبقى في حالة جيدة ونتخلص من ذلكرفعة إضافية حول الخصر لدينا ، ولكن مع إجراءاتنا الشاقة والأيام المليئة بالتعب والإرهاق ، لا نشعر حقًا بضرب الصالة الرياضية كل عشية أو القيام ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية في المنزل. اللياقة البدنية واحد لتصميم iOS روتين تجريب بالنسبة لك سواءأنت برتقالي في صالة الألعاب الرياضية أو أحد المتهربين الذين يفضلون الركض عبر فناء منزله الخلفي ثم ضرب المسار. اللياقة البدنية واحد يأخذ العديد من العوامل في الاعتبار عند بناء الروتين الخاص بك ، على سبيل المثال ، الخاص بك جنس، سواء كنت حافي الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية، سواء كنت تهدف ل فقدان الدهون أو اكتساب المزيد من العضلات.
بمجرد تثبيت Fitness One ، يمكنك النقر فوق الروتيني باني لبدء رسم خطة التمرين وفقًا لمتطلباتك. الروتيني باني يسأل ما لديك هدف يكون. ايا كان ماتريده كسب العضلات ، وفقدان الدهون، أو فقط تكييف من جسمك. ثم يطلب منك تحديد مستوى تجريب ، سواء كنت في مبتدئ أو متوسط أو متقدم جسدي - بدني مستوى التدريب.
بمجرد تحديد الخاص بك جنس وعما إذا كنت يمكنك الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، صنبور بناء بلدي الروتينية للبدء. يطور Fitness One لك روتين تمرينمقسمة إلى مراحل أربعة أسابيع ، حيث تركز كل مرحلة على نوع معين من التدريب البدني مثل القلب والأوعية الدموية في مرحلة واحدة وتدريب الأثقال في المرحلة التالية.
عند النقر فوق إحدى المسرحات ، يمكنك عرض النوع ومقدار التدريب الذي عليك القيام به كل يوم خلال هذا الجزء من الروتين. انقر فوق التمرين لأي يوم معين لمشاهدة البرنامج التعليمي الخاص به في شكل أ الصور والفيديو أو النص تحت كيف التبويب. يمكنك عرض سجل يتعلق بكل تمرين أيضًا ، والذي يعد في الأساس سجلًا للتواريخ التي قمت فيها بالتمرين مع وزنك في كل تاريخ. اللياقة البدنية واحد لديه مفصلة دليل ممارسة التي يمكنك الوصول إليها من الشاشة الرئيسية.
يحتوي Fitness One على صفحة Analytics تحتفظ بسجل ، في شكل رسم بياني ، لمختلف التمارين التي قمت بها على مدار فترة زمنية يومي اسبوعي أو شهريا أساس. يمكنك مشاركة تقدم التدريب الخاص بك وكذلك مقاطع الفيديو والدروس التعليمية المتاحة في التطبيق مع أصدقائك على Facebook.
اللياقة البدنية واحد يعمل على حد سواء للتذكير ومدرب البدنية ، ويجب أن يكون لجميع أولئك الذين يرغبون في البقاء في الشكل ، ولكن العثور على توظيف مدرب حقيقي من المتاعب. التطبيق مجاني لفترة محدودة على iTunes App Store. احصل عليه الآن من الرابط أدناه.
تحميل لعبة Fitness One
تعليقات